So einfach geht's: 

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🍀 Pack dir eine Decke oder Sitzunterlage ein

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🌿 Suche dir einen geeigneten Platz im Wald – auf einer Lichtung, an einem Bach oder einem Baum

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🌱 Nimm dir 15 Minuten Zeit

 

🐛 Es sollte möglichst ruhig sein, ein Ort, an dem du dich sicher und wohl fühlst

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🌳 Höre die Meditation über deine Handylautsprecher 

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🌲 Oder nutze einen Ohrstöpsel, damit du die Geräusche um dich herum gut wahrnehmen kannst 

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🍃 Zuhören und entspannen 

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💚 Gib mir gerne Feedback, wie es dir gefallen hat

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