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Wald

meditation

Leider können wir aktuell nicht gemeinsam in den Wald gehen. Ich hab deshalb etwas Kleines für dich aufgenommen!

Nutze diese Waldmeditation, um dir selbst eine stärkende Auszeit in der Natur zu gönnen. 

So einfach geht's: 

🍀 Pack dir eine Decke oder Sitzunterlage ein

🌿 Suche dir einen geeigneten Platz im Wald – auf einer Lichtung, an einem Bach oder einem Baum

🌱 Nimm dir 15 Minuten Zeit

 

🐛 Es sollte möglichst ruhig sein, ein Ort, an dem du dich sicher und wohl fühlst

🌳 Höre die Meditation über deine Handylautsprecher 

🌲 Oder nutze einen Ohrstöpsel, damit du die Geräusche um dich herum gut wahrnehmen kannst 

🍃 Zuhören und entspannen 

💚 Gib mir gerne Feedback, wie es dir gefallen hat