Finde Ruhe, Kreativität und Entspannung mit Waldbaden
Lara Leonie Keuthen
Natur ist meine Natur.
Waldbaden, Shinrin Yoku (森林浴) – das ist Japanisch und bedeutet sinngemäß »Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes«. Als Kursleiterin für Waldbaden und Waldtherapie Guide begleite ich dich auf diesem ganz besonderen Weg. Gemeinsam tauchen wir mit unseren Sinnen in den Wald ein, entschleunigen, entspannen, entdecken und verbinden uns mit der Natur.
Schöpfe aus Momenten der Stille, der Kreativität und der Absichtslosigkeit neue Kraft und entdecke über den Wald die Verbindung und Wertschätzung für die Erde und ebenso für dich selbst wieder. Ganz sanft und einfach.
Vollkommen im Hier & Jetzt sein. Frei und dabei vollkommen achtsam. Das kann ich am besten im Wald. Vor einigen Jahren kündigte ich meinen Job in einer Kommunikations-Agentur. Ich war müde, gestresst, permanent unter Druck. Nach der Kündigung zog es mich zurück in die Wälder. Ich umarmte Bäume, verbrachte Stunde um Stunde unter riesigen Buchen, Kiefern, Fichten. Und begann meine Verbindung zur Natur neu aufzubauen.
Warum Waldbaden?
Mit allen Sinnen entspannen
& die Natur genießen
Die Farbe Grün
Grün wirkt ausbalancierend auf unser Herz und unsere Nieren und besitzt einen entzündungshemmenden Effekt.
Herzallerliebst
Waldbaden senkt den Blutdruck und den Puls und kann sich sogar positiv auf unseren Blutzuckerspiegel auswirken. Wir werden ruhig und ausgeglichener.
Staunen
Das Staunen ist die sanfteste Art und Weise, uns ins Jetzt zu bringen. Staunen = Demut.
Ein Gefühl, das uns nachweislich glücklich und zufrieden macht.
Die Kraft der Phytonzide
Die Waldluft steckt voller sogenannter Phytonzide, sekundäre, bioaktive Pflanzenstoffe, die Bäume wie eine Art Sprache verwenden. Sie stehen in direktem Austausch mit unserem Immunsystem. Wenn wir die nährende Waldluft, also die Phytonzide, einatmen, hat das eine messbaren Effekt auf unsere Gesundheit.
Stressfrei
Die Natur steckt in unserer Natur. Unser Gehirn arbeitet mit der Umgebung und geht in direkte Resonanz mit ihr. Unser ganzes System entspannt.
Sinnvoll
Der Wald bietet uns die Möglichkeit, unsere Sinne zu entspannen und zu trainieren. Die Weite, das Grün, die Ruhe, die Erde – sie alle haben einen positiven Effekt auf unsere Sinne und unser Wohlgefühl.
Komm in den Wald mit mir
Warum Waldbaden
für Stadtmenschen
so wichtig ist
Wie funktioniert ein gemeinsames Waldbad?
Anerkannte Zertifizierungen
Mehr Einblicke
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Das Leuchten des Waldes
Ein Kinderbuch über die Verbindung zum Wald.
Tauche in den Wald ein – ganz egal wo du bist. Inspiriert vom japanischen Konzept des Shinrin Yoku, nimmt dich unser Buch mit auf eine Reise durch deine Sinne.
Wie fühlt sich der Wald an? Wie klingt er? Warum ist er so gesund für dich?
Malerisch verträumt und natürlich nah findest du mit jeder Seite ein Stückchen zu deiner Natur zurück.
Das Leuchten des Waldes ist im ökofairen und frauengeführten Verlag Jupitermond erschienen. Illustriert von der Künstlerin Kheira Linder und von mir geschrieben.
Stimmen aus dem Wald
»Ich dachte, ich bin Waldexperte, von daher bin ich mit hohen Erwartungen in die Session reingegangen. Aber ich war schon nach kurzer Zeit total drin, mein Verstand und mein Denken hatten Pause, ich konnte mich total einlassen, ob in das Gefühl, wieder ein Kind zu sein oder einfach nur beim Lauschen und Meditieren.«
— Roland , Autor & Schreib-Coach
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Hamburg + Aumühle
Forschungszusammenarbeit mit der Charité Hochschulambulanz für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin.
Zum Studien-Überblick
Zertifizierte klinische Waldtherapeutin
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