Finde Ruhe, Kreativität und Entspannung mit Waldbaden 

Lara Leonie Keuthen

Zertifizierte Waldbaden-Leiterin

Waldbaden, Shinrin Yoku (森林浴) – das ist Japanisch und bedeutet sinngemäß »Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes«. Achtsam, geerdet, verwurzelt in Präsenz. So möchte ich mein Leben genießen. Und gleiches möchte ich dir als Kursleiterin Waldbaden auf den Weg geben. Tauche mit MIMAMEID in die wunderschöne Atmosphäre des Waldes ein. Um aus Momenten der Stille, der Kreativität und der Zeitlosigkeit neue Kraft zu schöpfen und über den Wald die Verbindung und Wertschätzung für die Erde und ebenso für dich selbst wiederzuentdecken.

 

Vollkommen im Hier & Jetzt sein. Mich frei bewegen. Sorglos und dabei vollkommen achtsam. Das kann ich am besten im Wald. Vor einigen Jahren kündigte ich meinen Job in einer Kommunikations-Agentur. Ich war müde, gestresst, permanent unter Druck. Nach der Kündigung zog es mich zurück in den Wald, ich machte mich selbstständig. Ich umarmte Bäume, verbrachte Stunde um Stunde unter riesigen Buchen, Kiefern, Fichten. Und begann meine Verbindung zur Natur neu aufzubauen. 

 
 

Warum Waldbaden?

Mit allen Sinnen entspannen 

& Erdung genießen

Die Farbe Grün

Grün wirkt ausbalancierend auf unser Herz und unsere Nieren und besitzt einen entzündungshemmenden Effekt.

Herzallerliebst

Waldbaden senkt nachweislich den Blutdruck und den Puls und kann sich sogar positiv auf unseren Blutzuckerspiegel auswirken.

Staunen

Das Staunen ist die sanfteste Art und Weise, uns ins Jetzt zu bringen. Staunen = Demut.

Ein Gefühl, dass uns nachweislich glücklich macht.

Die Kraft der Terpene

Die Waldluft steckt voller sogenannter Terpene, sekundäre, bioaktive Pflanzenstoffe, die Bäume wie eine Art Sprache verwenden. Sie stehen in direktem Austausch mit unserem Immunsystem. Wenn wir die nährende Waldluft, also die Terpene, einatmen, hat das eine messbaren Effekt auf unsere Gesundheit.

Stressfrei 

Die Natur steckt in unserer Natur. Unser Gehirn arbeitet mit der Umgebung und geht in direkte Resonanz mit ihr. Unser ganzes System entspannt.

Sinnvoll

Der Wald bietet uns die Möglichkeit, unsere Sinne zu entspannen und zu trainieren. Die Weite, das Grün, die Ruhe, die Erde – sie alle haben einen positiven Effekt auf unsere Sinne und unser Wohlgefühl.

 

Buche jetzt dein Waldbad

  • Naturnahes Schreiben & Waldbaden

    Kreatives, naturnahes Schreiben in Verbindung mit Waldbaden – komm mit auf eine behutsame Open-Air-Schreibauszeit mit viel Entspannung. 

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  • Waldbaden

    mit allen Sinnen

    Eintauchen in den Wald!

    Lerne dich und die Natur mit unterschiedlichen, kreativen Achtsamkeitsübungen mit allen Sinnen ganz neu kennen. 

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    Forest

    Einatmen. Ausatmen. Ankommen. Genieße einen Tag mit Transformational Breath und Waldbaden in den wunderschönen Holmer Dünen.

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Stimmen aus dem Wald

»Ich dachte, ich bin Waldexperte, von daher bin ich mit hohen Erwartungen in die Session reingegangen. Aber ich war schon nach kurzer Zeit total drin, mein Verstand und mein Denken hatten Pause, ich konnte mich total einlassen, ob in das Gefühl, wieder ein Kind zu sein oder einfach nur beim Lauschen und Meditieren.«

— Gregor , Freier Journalist & Outdoor Aktivist

 

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