Finde Ruhe, Kreativität und Entspannung mit Waldbaden
Lara Leonie Keuthen
Natur ist meine Natur.
Waldbaden, Shinrin Yoku (森林浴) – das ist Japanisch und bedeutet sinngemäß »Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes«. Achtsam, geerdet, verwurzelt in Präsenz. So möchte ich mein Leben genießen. Und gleiches möchte ich dir als Kursleiterin Waldbaden auf den Weg geben. Tauche mit MIMAMEID in die wunderschöne Atmosphäre des Waldes ein. Um aus Momenten der Stille, der Kreativität und der Zeitlosigkeit neue Kraft zu schöpfen und über den Wald die Verbindung und Wertschätzung für die Erde und ebenso für dich selbst wiederzuentdecken.
Vollkommen im Hier & Jetzt sein. Mich frei bewegen. Sorglos und dabei vollkommen achtsam. Das kann ich am besten im Wald. Vor einigen Jahren kündigte ich meinen Job in einer Kommunikations-Agentur. Ich war müde, gestresst, permanent unter Druck. Nach der Kündigung zog es mich zurück in den Wald, ich machte mich selbstständig. Ich umarmte Bäume, verbrachte Stunde um Stunde unter riesigen Buchen, Kiefern, Fichten. Und begann meine Verbindung zur Natur neu aufzubauen.
Aktuell befinde ich mich in meiner Ausbildung zur "Klinischen Waldtherapeutin" über das Core-Curriculum der "International Nature and Forest Therapy Alliance", kurz INFTA.
Warum Waldbaden?
Mit allen Sinnen entspannen
& die Natur genießen
Die Farbe Grün
Grün wirkt ausbalancierend auf unser Herz und unsere Nieren und besitzt einen entzündungshemmenden Effekt.
Herzallerliebst
Waldbaden senkt den Blutdruck und den Puls und kann sich sogar positiv auf unseren Blutzuckerspiegel auswirken. Wir werden ruhig und entspannt.
Staunen
Das Staunen ist die sanfteste Art und Weise, uns ins Jetzt zu bringen. Staunen = Demut.
Ein Gefühl, dass uns nachweislich glücklich macht.
Die Kraft der Phytonzide
Die Waldluft steckt voller sogenannter Phytonzide, sekundäre, bioaktive Pflanzenstoffe, die Bäume wie eine Art Sprache verwenden. Sie stehen in direktem Austausch mit unserem Immunsystem. Wenn wir die nährende Waldluft, also die Phytonzide, einatmen, hat das eine messbaren Effekt auf unsere Gesundheit.
Stressfrei
Die Natur steckt in unserer Natur. Unser Gehirn arbeitet mit der Umgebung und geht in direkte Resonanz mit ihr. Unser ganzes System entspannt.
Sinnvoll
Der Wald bietet uns die Möglichkeit, unsere Sinne zu entspannen und zu trainieren. Die Weite, das Grün, die Ruhe, die Erde – sie alle haben einen positiven Effekt auf unsere Sinne und unser Wohlgefühl.
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Mehr Einblicke
Warum Waldbaden
für Stadtmenschen
so wichtig ist
Wie funktioniert ein gemeinsames Waldbad?
Anerkannte Zertifizierungen
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Stimmen aus dem Wald
»Ich dachte, ich bin Waldexperte, von daher bin ich mit hohen Erwartungen in die Session reingegangen. Aber ich war schon nach kurzer Zeit total drin, mein Verstand und mein Denken hatten Pause, ich konnte mich total einlassen, ob in das Gefühl, wieder ein Kind zu sein oder einfach nur beim Lauschen und Meditieren.«
— Roland , Autor & Schreib-Coach
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